1、体育锻炼有利于强健体魄。

生命在于运动，经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性，提高身体的免疫力，增加肺活量，促进身体的新陈代谢； 2、体育锻炼有利于增进团结意识。

现在我们生活的环境越来越复杂，人与人之间的交流越来越少，道德缺失信任下降。

但我们不得不承认人是群体性动物，团结、与人合作是人一生不可缺少的； 3、体育锻炼有利于缓解心理压力。

工作的压力、生活的无奈让我们生活在各种压力之下，体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时释放心里的各种不痛快； 4、体育锻炼有利于陶冶情操。

人的精神需要寄托，信仰和爱好是人们在满足了物质需求之后的迫切需求。

进行体育锻炼也是我们寄托精神的一种方式； 5、体育锻炼有利于思维的拓展。

体育锻炼来源于生活，应用于生活。

所以体育锻炼的方法很多都是在实践过程中的总结，在进行的过程中不仅可以让我们开拓视野，学习很多新的东西。