第一、 跑步机。

如果你喜欢跑步的话，那么选择跑步机吧，这是属于最为常见的有氧运动器材了。

跑步机在热量消耗方面还是挺有优势的，不过可惜的是跑步的时候会对关节有一定的冲击力。

第二、 楼梯机。

这个是模拟攀爬楼梯开发的一种功能性设备，能够帮助我们短时间内提升自己的运动强度，对于长期久坐办公室的人而言，是比较合适的一个运动方式。

第三、 划船机。

使用划船机的话，你会发现自己的全身都获得了运动，比如说你的手臂和腿部、背部以及腹部什么的，你都感觉获得了较好的锻炼。

不过划船机要求掌握较高的技能才行哟。

第四、 动感单车。

这也是常见的一种有氧运动器材，对于大腿肌肉的运动强度还是挺大的，而且在运动的过程中燃烧的热量特不少哟。