Time：2025年02月23日 16时29分53秒 Read：53 作者：admin
卷千斤腕就是手臂向前平伸，与地面平行。
负重到一定程度以后可以适当增加次数，以锻炼小臂肌群的力量和耐力，同时锻炼三角肌前束，有助于塑形。
至于破坏力，可以使得出拳的力量更完全的通过手腕传递出去，效率更高。
握力增加也是有实际意义的。
原文链接：http://www.hbhanpu.com/article/147572.html
