服保暖程度与衣服内空气层厚度有关。

衣服穿得越多，空气层越厚，保暖性随之增大，但是，当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内的空气对流会明显加大，保暖性反而下降。

另外，衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。

从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。

所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

从另一角度来说，衣服穿得过多、过厚重就会使血管扩张，反而增加了散热，降低了机体对外界温度变化的适应能力，所以也就更怕冷了。